Krok za krokiem po zdrowie

Dnia 9 maja br. odbyły się kolejne zajęcia dla mieszkańców z terenu gminy Kalinowo, tym razem
z nordic walkingu. Zajęcia przeprowadziła Pani Alicja Tracichleb-Salik – instruktorka nordic walking
i turystyki kwalifikowanej oraz animatorka slow joggingu z Ełku przy wsparciu Pani Lilii Krupińskiej, Panią Danuty Pileckiej i Pani Elżbiety Stach, które również aktywnie uprawiają nordic walking. Pierwsza część spotkania poświęcona była wiedzy teoretycznej. Pani instruktor omówiła dobór kijków do chodzenia, podkreśliła na co zwracać uwagę przy zakupie sprzętu, zaznaczyła również jak ważny jest dobór odpowiedniego obuwia i właściwe nawadnianie podczas pieszych wędrówek. Druga część warsztatów odbyła się na świeżym powietrzu, gdzie  uczestnicy nabyli umiejętności praktyczne. Uśmiech na twarzy osób biorących udział w warsztatach z nordic walkingu świadczy o zadowoleniu
z nowych umiejętności.

Nordic walking to forma rekreacji, która polega na dosyć szybkim marszu z użyciem specjalnych kijków. To aktywność fizyczna pozwalająca na osiągnięcie wielu korzyści zdrowotnych, m.in.:

• usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
• odciążenie stawów w tym dolnego odcinka kręgosłupa,
• dotlenienie organizmu.

Podczas nordic walkingu rozwijane są wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych oraz wzmacniane są mięśnie tułowia, ramion i barków. Zwiększa się mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzą się napięcia mięśniowe w okolicy barków.

Nordic Walking to doskonały sposób aktywnego spędzania czasu dla osób w każdym wieku. Skłania do aktywności na świeżym powietrzu, daje możliwość wyjścia z domu i nawiązania znajomości, a nawet przyjaźni.

Dziękujemy serdecznie Pani Alicji Tracichleb-Salik, Pani Lilii Krupińskiej, Pani Danucie Pileckiej i Pani Elżbiecie Stach za aktywnie i zdrowo spędzony czas. Do zobaczenia niebawem gdzieś na jednej ze ścieżek w naszej pięknej gminie!